"Стиль життя - здоров'я"

  А ви знаєте, що таке ЗДОРОВ'Я? Відповідно до Статуту Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я під цим визначенням розуміється «стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних дефектів».  Тож  впевнено можна сказати, що здоров’я – то  є декілька важливих складників  з яких вибудовується стиль життя. 

  Перший складник  гармонійного існування людини  - фізичне здоров’я. Щоб запобігти захворюванням   – обирайте правильне харчування та   фізичну активність. Наприклад, можна для початку перестати їздити на ліфті.  Інша  проста порада - виходьте на пару зупинок раніше, ніж потрібно, та йдіть  залишок шляху пішки. Головне, щоб ця сама фізична активність в принципі була присутня у вашому житті - досить всього  30-40 хвилин на день!

  Не менш важливе за фізичне -  емоційне здоров'я.  Людині вкрай потрібна  емоційна врівноваженість, здатність адекватно оцінювати і сприймати свої почуття і відчуття, і свідомо керувати своїм емоційним станом.  Одна з складових емоційного здоров’я - міцний сон.  Подивитися вночі  серію улюбленого серіалу, новини в інтернеті  - стало нормою життя для багатьох. Тим часом, сон - це  енергія на завтрашній день.  Не обов'язково спати по 10 годин на день.  Більшості людей досить 6-7 годин спокійного  та глибокого сну.

  Життя людини повинно супроводжувати  стабільне  психічне

здоров'я  та  загальний душевний комфорт.  До розладу психіки призводять не тільки наркотики чи алкоголь, а й  надмірне  застосування сучасних технологій.  Використання комп'ютера і інших пристроїв  до опівночі може вплинути на сон, а залежність від  інтернету  пов'язана  з симптомами  важкої депресії .

   Ще один важливий аспект  здоров’я у широкому сенсі   -  інтелектуальне здоров'я.   Це означає  здатність людини адаптуватися до постійно мінливих умов життя, підтримувати  рівень будь якої творчої активності.  Освіта, саморозвиток – обов’язкова вправа для  розуму та для  душі. Постійне  навчання    поліпшує фізичне і психічне здоров'я.  Адже такі хвороби, як  деменція  чи  хвороба Альцгеймера у  освічених людей  зустрічаються  доволі рідко.    

   Професійне здоров'я також частина сучасного стилю життя.  Людині вкрай важливо реалізувати свої здібності та отримати задоволення від професії.  Коли  ви постійно навчаєтесь та  можете щось гарно робити,  тоді   фінансове здоров'я забезпечить вам  таке матеріальне становище, яке здатне задовольнити ваші  потреби, які  виникають відповідно до ваших життєвих  цінностей.

    Якщо благополуччя та щастя – ваш стиль, то  вінцем 

гармонійного життя стане  духовне здоров'я.  Воно  веде людину до пошуків сенсу і мети нашого існування. Хтось обмежується  фітнесом, а комусь  займатися  тільки собою мало... Душа, як не дивно, потребує значно більшого.  Так і приходять люди до хобі, що дозволяє забути на деякий час про негаразди, заглибитися в улюблену справу і дати  своєму  організму  спокійно  впоратися з зовнішнім  стресом  чи  фізичним недугом.