Мамо, я вдома!

Повернення додому з бойової ротації схоже на повернення до тривимірного світу після перебування в чотирьох вимірах. Важко зрозуміти, хто насправді збожеволів: ти чи інша частина світу. Воїна травмують не війни, особисті втрати чи природні катаклізми - нас травмує відокремленість.

Як впоратися з психофізіологічними наслідками війни? Як адаптуватися до звичного середовища, незважаючи на всі труднощі? 

Ці видання можуть бути корисними  українським захисникам та їх родинам, а також фахівцям, які працюють з ветеранами. 

Себастьян Юнгер. Плем'я. Про повернення з війни і належність до спільноти

Війна ранить не лише тіла військових, значних травм зазнають також їхні емоції. Навіть ті військові, які повертаються неушкодженими фізично, змушені проходити тривалий процес реабілітації. Автор книжки звертає увагу читача на той факт, що для ветеранів, які повернулися до мирного життя, вкрай важливою є не просто турбота і підтримка, а відчуття належності до спільноти. І хай би яким складним не був шлях реабілітації бійців, суспільство повинно зробити все, щоб допомогти їм у цьому.

На війні солдати ігнорують політичні чи соціальні відмінності всередині свого взводу, однак після повернення до мирного життя потрапляють у суспільство, розколоте на конкуруючі касти.

«Плем’я» - книга від американського письменника, журналіста і режисера Себастьяна Юнґера, який писав репортажі про небезпечні професії та досвід бою в піхоті. 

«Плем’я» - це захоплююча, красномовна книга, яка спонукає до роздумів... наповнена ідеями... Вона може допомогти нам думати більш глибоко про те, як допомогти чоловікам і жінкам, постраждалим від війни, знайти нову мету у мирний час. 

Чарльз Гоуґ. Одного разу воїн - воїн назавжди. Як повернутися до звичного життя після бойових дій

Військовий психіатр, полковник Армії США Чарльз Гоуґ присвятив своє життя допомозі ветеранам у подоланні впливу війни на психічне здоров’я. Його книжка пропонує конкретний набір навичок і порад, що допоможуть впоратися з психофізіологічними наслідками війни, бойовим стресом та посттравматичним стресовим розладом. Автор детально описує, як відслідковувати власний психічний стан та керувати стресом, щоб зрештою його подолати. Практичні рекомендації Гоуґа допомогли тисячам воїнів успішно здійснити перехід до мирного життя. 

Чарльз Гоуґ, доктор медицини, полковник Армії США (у відставці), експерт світового рівня з військової психіатрії. Автор понад ста рецензованих статей у міжнародних журналах. Його новаторські дослідження ПТСР, легкої черепно-мозкової травми та стигматизації проблем психічного здоров’я є найбільш цитованими медичними статтями про наслідки війн в Іраку та Афганістані.

Серія книг від проекту "Як ти брате?"

Цей волонтерський проєкт, покликаний навчити людей, як військових, так і цивільних, надавати психологічну допомогу одне одному під час війни. Засновник проєкту – психотерапевт і соціальний психолог Антон Семенов. Разом з командою він розробляє посібники, які містять прості та дієві алгоритми взаємодії в різних ситуаціях.

Як ти, ветеране? Як розмовляти з тим, хто намагається повернутися до цивільного життя

Коли людина потрапляє у військо, для неї змінюється майже все. Людина визначає для себе нові правила, тренує нові вміння і звички. Людині на війні важко, і вона сподівається відпочити після повернення, але повернення стає новим викликом. Людина знову опиняється в середовищі, де її військові звички і правила не потрібні або не працюють. 

Щоб адаптуватися знову, людині потрібно знайти нові способи бути корисною іншим людям, нові способи задоволення і нові способи бути «своєю» для тих, кого вона любить і цінує. Посібник «Як ти, ветеране?» розповідає про те, як відновити контакт, запустити дружне спілкування, повернути у ваші стосунки з ветеранами відчуття приналежності та єдності. Посібник буде корисним членам родин, друзям, колегам по роботі, фахівцям, серед клієнтів яких є ветерани, а також для всіх тих, хто вдячний нашим ветеранам і хоче створити для них дружнє середовище та полегшити їхню адаптацію до цивільного життя.

Як ти, брате? Як ти, сестро? Травматичний досвід та як про нього розмовляти

Коли ми помічаємо будь-яку зміну звичної поведінки в небайдужої нам людини або коли її поведінка здається неадаптивною, ми відчуваємо природне бажання допомогти. Часто це трапляється тоді, коли людина пережила те, що зазвичай називають травматичним досвідом. Цей посібник – інструкція з психологічної взаємодопомоги для тих, хто хоче допомогти людям поруч проговорити й осмислити їхній складний досвід. Команда проекту дякує ветеранам, бійцям, волонтерам, військовим і цивільним психологам, які поділилися з ними своїм досвідом та своїм болем, за те, що допомагали вивірити поради і розроблений алгоритм, а також зробити текст посібника більш зрозумілим та практичним.

Поговори зі мною…Як надавати базову психологічну допомогу

У психологічному сенсі немає важливішої речі, ніж підтримка від інших людей. Нам необхідні увага, повага, розуміння та прийняття з боку інших. Іноді нам просто необхідно похвалитися, поскаржитися або проговорити деякі речі вголос, щоб увійти в контакт з реальністю, прийняти зміни і переконатися в тому, що «життя триває». 

Проведення доброї розмови у всі часи було складним завданням і потребувало певної майстерності, тож це робили спеціально навчені люди - мудреці, старійшини, священики, психотерапевти. Але повномасштабна війна від всіх нас вимагає бути мудрими і уважними до людей навколо. Ми всі маємо берегти одне одного і допомагати одне одному всім, чим можемо, зокрема й психологічно. Першу домедичну допомогу може надати будь-хто. Навчитися цього нескладно, але часто це рятує життя або робить подальше лікування значно простішим. Перша психологічна допомога не менш потрібна, а її ефект може бути не менш важливим. І все, що для цього треба, - це вислухати і психологічно підтримати людину. Щоб надати першу психологічну допомогу правильно і гарантовано впоратися з цим завданням, слід дотримуватися кількох простих правил і діяти за простим алгоритмом. В цьому вам може допомогти книжка «Поговори зі мною».