Не стресуй(те)

Без стресу в сучасному світі – це, на жаль, утопія. Щоденні виклики, шалений ритм життя, інформаційне перевантаження, а для багатьох із нас і складні, травматичні події, – усе це залишає свій відбиток на нашому психічному та фізичному здоров'ї. Ми часто відчуваємо тривогу. страх, втому, дратівливість, втрачаємо концентрацію та радість від простих речей.

Але в той же час, ми не безсилі перед обличчям стресу. Саме для того, щоб підтримати вас на цьому шляху, ми зібрали цю добірку книг. Ці книги – не просто теорія. Це ваші помічники, які навчать вас "дихати" під тиском, будувати надійні психологічні кордони та повертати контроль над власним життям.

Оберіть ту, яка відгукнеться вам найбільше!

Юлія Семикоп. Стрес. Як підтримати себе та дитину

З цієї книжки дорослі, які опікуються дітьми, дізнаються, як на практиці долати стрес і допомагати дитині керувати своїми станами, ефективно протидіяти стресу, та хай там що залишатися турботливими й ресурсними батьками завдяки актуальним прикладам, науково підтвердженим методикам, практичним алгоритмам і конкретним перевіреним технікам.

Нік Трентон. Зберігайте спокій. 23 техніки життя без стресу

Руки пітніють, коліна тремтять, тривога, страх. думки розбігаються і складно зосередитися на поточних завданнях через великий рівень стресу - це щоденна реальність багатьох людей. Тривожність може завадити повноцінному життю й самореалізації. Однак, на щастя, поведінковий психолог Нік Трентон знає, як вибратися з капкана панічних атак та страхів, пропрацювати посттравматичний синдром і позбутися кошмарів пережитого, перестати зациклюватися на негативних думках.

Почніть життя без негативного стереотипного мислення, щоденного стресу й безсонних ночей, оповитих похмурими думками. Дослухайтеся до порад, що допоможуть переналаштуватися, контролювати думки й змінити психічні звички. 

Вільям Г. Макрейвен. Застеляйте ліжко. Дрібниці, які можуть змінити ваше життя, а можливо, і світ

Заправляючи щоранку ліжко, ви виконуєте перше завдання поточного дня. Ця проста, здавалося б, дія мобілізує вас і спонукає до реалізації інших справ. До кінця дня завдання, виконане першим, буде доповнене низкою більш нагальних і важливих. Застелене ліжко підтверджує той факт, що навіть маленькі справи мають значення в житті. Якщо ви не навчитеся робити їх належним чином, то не будете в змозі осилити справи більшого масштабу.

В цій книзі десять правил-порад від автора - командувача ВМС США адмірала Вільяма Г. Макрейвена.

365 притч на щодень

Кожен день несе людині нові запитання, відповіді на які вона шукає у молитві, у вчинках та подіях, у живому спілкуванні. 

Часто відповіді чекають нас на сторінках книжок, де мудрість і досвід стають єдиним цілим. Притчі мають давню історію. Перечитуючи притчі, ми згадуємо ті важливі речі, про які уже почали забувати. Розповідаючи їх іншим, можемо донести комусь думку, яку не змогли пояснити звичайними словами. “365 притч на щодень”– це 365 відповідей на питання про добро і зло, про віру і зневіру, про любов і образу, про ті скарби, які заховані у кожній людині та про ключі, які допоможуть іншим ті скарби відкрити.

Мо Гавдат. Формула щастя: спроектуй свій шлях до радості

Чи існує алгоритм, математична формула, що дозволяє самостійно побудувати своє щастя, незважаючи на зовнішні обставини? "Так" каже автор цієї дуже логічної і, разом з тим, неймовірно щирої й зворушливої книжки.

Мо Гавдат – донедавна директор з розвитку бізнесу в елітній команді інженерів, які працюють на футуристичну «фабрику мрії» Google. Саме тут розробляються окуляри доповненої реальності, безпілотні автомобілі та нейронні мережі. Щастя стало для Мо таким самим «авантюрним» проектом. Розбираючи цей проект на частинки, роздивляючись одну за одною проблеми, що заважають його втіленню, крок за кроком він показує, як можна радіти життю щохвилини – навіть тоді, коли воно завдає удару.